芳芳的幸福生活第30篇：家庭健康计划实施实录

一、家庭健康目标调整

根据《芳芳的幸福生活》第30篇记载，本季度家庭健康计划新增以下内容：

• 饮食结构优化：每日摄入蔬菜占比提升至40%
• 运动时间固定化：每周3次晨跑（6:00-6:30）
• 健康监测系统：全家配备智能手环记录睡眠质量

二、社区支持资源整合

机构名称	服务内容	对接方式
市体育馆	免费健身课程（每周二、四）	现场预约
社区诊所	家庭体检套餐（含三高筛查）	线上申请

三、健康成效数据对比

实施前（第29篇数据） vs 实施后（第30篇数据）对比：

体重变化（kg）：

• 芳芳：52 → 50
• 丈夫：85 → 82
• 女儿：28 → 27

日均步数（步）：

• 家庭总步数：8000 → 12000

四、下阶段重点计划

1. 健康教育专题

计划开展3场家庭健康讲座，主题包括：

• 急救技能培训
• 慢性病预防
• 营养搭配实操

2. 健康监测升级

新增设备：智能体重秤（精度±0.1kg）和空气检测仪（PM2.5实时监测）

五、特别提示

根据《芳芳的幸福生活》第30篇特别提醒：慢性病患者应遵医嘱调整运动强度，建议每周与主治医师沟通健康数据。