5个治愈心灵的英文小确幸

每天花10分钟做这些小事，让生活充满温暖：

• 晨间问候：给家人发送一句"Good morning!"
• 记录小喜乐：用笔记本写下今日3件开心事
• 学习新词汇：embrace（拥抱）、serendipity（意外惊喜）

周末治愈计划

活动	所需时间	推荐地点
公园野餐	1.5小时	社区中央公园
手写书信	30分钟	居家书房

记得用positive affirmations（积极肯定）鼓励自己："I am capable of joy."